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ビーラボ 幡ヶ谷六号通り店 タイ古式＆マタニティマッサージのブログ
ビューティー
投稿日：2021-11-05 07:26:53.0
- 【スマホ首改善】動かし方に注意！縮んだ首の緩め方
- こんにちは！
ビーラボ幡ヶ谷六号通り店です♪前かがみの姿勢が続くことで
筋肉が固まり、首に不調が出るスマホ首
酷くなると、関節にまで影響が及んでしまう恐れがあります。
固まった筋肉をほぐすストレッチが効果的と言われます。
スマホ首とは、頭が前に突き出てしまう姿勢のことです。
頭の重さが負担となり、首の前側の筋肉は縮み
首の後ろ側は伸びきって固まった状態に…。
改善するには、縮んだ部分を伸ばし
伸びた部分をゆるめるように
ほぐすことが効果的です。
固まった部分をほぐし
頭の位置を元に戻すことで
首の凝りは楽になります。
でも、首には繊細な神経が通っており
太い血管もあります。
早く改善したいからと言って
強くもんだり無理に伸ばしたりすると
症状の悪化や別の不調が起きる可能性もあります。
凝りや痛みが強い時には
まず休ませてあげること。
そのうえで、サポートをしながら
徐々に筋肉をほぐすことが大切です。
ムリなく首をほぐすには
最初に、頭を前後に動かしてみてください。
詰まったり引っ張られたりする感覚が
気になる場合は、そのまま続けようとせず
自分の手でサポートしながら行うやり方を選びましょう。
困ったときは
ビーラボ幡ヶ谷店にお越し下さい♪
タイ古式整体では足先から頭まで
しっかりトータルケアいたします。
ゆっくりじっくり整えていきます。
来たときと帰るときの
お身体の違いを体感してくださいませ♪
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〒151-0072
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