ブライトサロン(Bright Salon)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-03-27 19:58:22.0
- そもそも「自律神経」って何？
- ブライトサロンのブログ等に健康のためにも自律神経を整えよう！
とよく書かせてもらっていまが、
そもそも「自律神経」って何？？？
と言う方のために
今日は自律神経について書かせてもらいます。
自律神経は、
循環器、消化器、呼吸器などの活動を調整するために、24時間働き続けている神経です。
交感神経は、車で言うとエンジンがかかりアクセルを踏んでいる状態。
体の活動時や昼間に活発になる神経のことです。
一方、副交感神経は、エンジンを切っている状態です。
安静時や就寝時など、夜に活発になる神経です。
この2つのバランスが崩れることを「自律神経の乱れ」と言います。
不規則な生活やストレスによって自律神経の働きが乱れると、体の器官にさまざまな不調が現われます。
ちなみに「自律神経失調症」とは、
車のアクセルを24時間ずーっと踏んでいてブレーキをかけることができていません。そのためエンジントラブルがおきている状態に。カラダも精神もあちこちに不調が出ている状態です。
↓↓↓こんな人は注意が必要！
☆昼夜が逆転した生活をしている
☆睡眠不足
☆悩み事や不安に感じている事がある
☆食事は手早く食べることが多く、朝や昼を抜くことも多い。
☆生活面での大きな変化があった
☆最近、ショックなことがあった
☆運動不足
☆疲れているのに、眠れない
☆寝ても疲れが取れない
☆肩こりがひどい
☆便秘や下痢を繰り返す
☆季節の変わり目には体調を崩すことが多い
ほんの一部の内容ですが、
たくさん当てはまる人ほど自律神経が乱れている可能性があります。
自律神経を整える方法につきましては昨日のブログで書かせてもらっているので参考にしてください！
エステには、車のエンジンを休める状態にする効果があります。
最近フル活動だったなぁ～なんて方は、
リラックスする時間を作ることで自律神経を整える効果が期待できます(^-^)
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