エスケーカイロワールドのブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-04-12 14:38:44.0
- 水不足が原因？その頭痛、実は「脱水サイン」/鶴橋
- 「なんだか頭が重い…」「ズキズキと痛む…」
そんな頭痛、もしかすると水分不足が原因かもしれません。
当院にも頭痛が怖いからと言って、
頭痛が起こる前に薬を飲む方が何人も来られています。
今回は、水不足から起こる頭痛について
お話させていただきます。
私たちの体の約60％は水分でできており、脳もその例外ではありません。
水分が不足すると、血流が悪くなり、
脳への酸素や栄養の供給が滞ることで頭痛を引き起こすことがあります。
また、脳自体の水分が減少することで、
脳を包む膜が引っ張られ、痛みとして感じることもあります。
特に冬～春の空気が乾燥している時期は、
気づかないうちに体が乾いています。
「喉が渇いた」と感じたときには、
すでに軽度の脱水状態に入っているとも言われています。
目安としては、1日1.5～2リットルをこまめに分けて飲むのが理想的です。
一気に飲むのではなく、1時間に200CCほど、
少しずつ体に吸収させてあげましょう。
慢性的な頭痛が気になる方は、
まずは水を意識的に摂ることから始めてみてください。
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投稿者
えなみ としあき
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