インナーケアとは？：2021年7月16日｜サロンドアートボックスのブログ

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ビューティー

投稿日：2021-07-16 20:55:11.0

インナーケアとは？: 皆さま！こんにちは＾＾
アートボックスあざみ野店、一柳です！

夏が近づいておりますが、
代謝が良くなるために！健康に過ごせるように！
筋トレやマッサージなどアウトケアだけではなく、腸内環境を整えたり身体に必要な栄養素を摂りいれたりインナーケアも一緒にされていますか？
実は、お身体の中のご状態が整っているのと整っていないのでは…
筋トレやマッサージの効果がでるスピード違いますし、もしかしたら負の連鎖を引き起こしているかも…

最近では約6割の女性の方がインナーケアを実践していて、多くの女性がインナーケアの重要性を認識し、日常生活の中で行って習慣化されていると言われております。

インナーケアをはじめると・・・
・便秘解消
便秘になるとニキビや吹き出物になったり痩せにくくなったりするので大敵です！便秘を解消すると、体内の毒素や老廃物が排出されます

・冷え性改善
お身体が冷えると血行が悪くなり、代謝が低下し痩せにくくなり、肌トラブルをおこす原因に！冷え性を解消すると血行が良くなり、肌のくすみ、くま、トーンアップや代謝が良くなり痩せやすくなります

・良質な睡眠
良質な睡眠をとればストレス軽減や美肌を保つことができます！お忙しい毎日で睡眠時間の確保するのは難しいと思いますが、美と健康のためには大事な事です

・身体に必要な栄養素を摂る
お肌やお身体は口から採取したものでできています。お肌やお身体に必要な栄養素を1日でどれくらい必要かご存じですか？タンパク質は自分の体重をgにした数字分（60ｋ→60ｇ）は摂り入れる、お身体の中でミトコンドリアしか脂肪を燃焼してくれないのにご年齢が上がるほど数も減り、痩せにくくなる。そのミトコンドリアを体内に留めてくれる役割のケイ素や酵素はお身体に摂れていますか？お身体の糖化（コゲ）、酸化（サビ）を抑えるためにも大事な栄養素を摂り入れましょう

もちろん外側からのケアも大事ですが、お身体の内側もケアをされていないとお身体の全体的なお悩みは解決されないままになってしまい、リバウンドなどの原因になってしまいます。
そうならないためにも、インナーケアってとても大事なものです

色々なお悩み、お気軽にご相談くださいませ＾＾

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