"はじめての痩身"専門店 B'style 春日井店【ビースタイル】
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ビースタイル 春日井店(B'style)のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2025-09-30 17:19:45.0
- ダイエット中オススメおやつ
- 皆様こんにちはビースタイル春日井店です(^^♪
ダイエット中のおやつは何を召し上がっていますか？
選ぶポイントは＜低糖質+高たんぱく質、食感が硬く噛む回数が増える食品＞
〇ナッツ・・・特に糖質が少ないマカダミアナッツがオススメ。食物繊維やポリフェノールなど健康や美容にも必要な栄養が豊富。
〇プロセスチーズ・・・血糖値の上昇を防ぐ
糖質、脂質を分解してエネルギーに変えるビタミンB2が豊富
〇ゆで卵・・・卵１つに対して糖質0,2ｇ 栄養バランスのとれた食材
1日２つくらい食べてＯＫ！食塩のつけすぎには注意！
〇ヨーグルト・・・間食にヨーグルトは食べ過ぎを防ぐことができます。
必要な栄養補給ができ、身体に良いです。甘みが欲しい時はハチミツをプラス。
☆痩せる為には避けたい食べ物４選
※脂質が多い食べ物
※甘い物
※塩分の高い加工食品
※アルコール
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