"はじめての痩身"専門店 B'style 多治見店【ビースタイル】
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ビースタイル 多治見店(B'style)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-09-28 11:03:20.0
- 冷え性さんへ
皆様こんにちは。
気温も低くなってきて、冷えにお困りの方はいませんか？
女性は一ヶ月に一度くらいのペースで生理があるため、鉄分が不足がちになり、
貧血を起こしやすい傾向にあります。
身体を温める食品（特に鉄分を多く含んだもの）を摂るとともに、身体を温めることが大切なのです。
貧血を改善するには、小豆・黒豆・黒ゴマ・のり・レバー・プルーン・ほうれん草など
色の黒っぽい食材を補い積極的に食べましょう。
これらの食材には、血色素のもとになる鉄分が豊富に含まれています。
にんじんやパセリ・セロリなどのセリ科の植物は特に骨髄の血流を良くする作用があるので、
貧血に効果的です。
運動ならスクワットや腹筋運動などの筋肉トレーニングがオススメです。
体内の鉄分保有量がアップするので貧血改善にもつながります。
貧血でなくとも、自分の身体を維持させるにもオススメします。
リンパマッサージを定期的に行う事でも冷えは改善されていきます。
冬になる前にぜひビープロデュースのリンパマッサージを受けてみませんか？
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