ひーりんぐるなのブログ
ビューティー
投稿日：2019-01-30 12:12:08.0
- ヒートショック対策☆
- こんにちは♪ここ最近は大分冬らしくなりお風呂が恋しい季節となってきました＾＾
入浴は身体が温まって血行がよくなり、自律神経に働きかけてくれるので気分をリラックスさせてくれますね♪
ここで注意が必要なのがヒートショックです！…冬になるとよくニュースなどで耳にしますよね。
まず、ヒートショックとは急激な温度変化により、身体が受ける悪影響のことで、暖房の効いた部屋や浴室・脱衣所・トイレなどの暖房がない場所への移動など、
温度変化の激しいところを移動すると、急激な温度変化によって血圧が急上昇し、急降下して起こる現象です！
これをヒートショックといい、最悪の場合脳梗塞や心筋梗塞などの深刻な疾患につながる危険性があり、入浴中の死亡事故は年間1万9千件でなんと交通事故の約4倍となっており…恐ろしいですよね(>_<)
そこで今回は対策について書きたいと思います♪
１ 部屋間の温度差をなくす
脱衣所や浴室は、暖房で暖かくしたほうが血圧の変動は少なくおすすめです！暖房がない場合は、浴室を開けてシャワーから浴槽にお湯をはったり、浴槽のふたを開けておいたりすると寒暖差がなり良いです☆そして、お風呂の温度は３８～４０℃くらいでぬるめで最初に入り、あとから熱さを調節すると身体に負荷がかからずおすすめです☆
２ 飲酒後の入浴は控える
飲酒をすると血圧が下がります。入浴中も血管が拡張して血圧が下がるので飲酒後の入浴は、血圧が二重に下がりやすく大変危険な状態です。飲酒後の入浴は、控えるようにしましょう！
３ 入浴前と入浴後に水分を補給する
入浴すると汗をかき、体内の水分が減って、血液がドロドロになります！その状態では血栓ができやすく血圧が上がると脳梗塞や心筋梗塞になりやすいため、入浴前と後で水を飲むことで、血圧や血流の変動による脳疾患などを防ぐことが出来ます☆
４ 食後1時間以上空けてから入浴する
食後は消化器官に血液が集まり、血圧はやや低くなっています。そこに入浴をするなど血圧を上げる行動をすると、血管内の変動がより大きくなり、ヒートショックを引き起こしやすくなりますので１時間以上空けましょう☆
以上です☆ヒートショックに注意して冬のお風呂を楽しみましょう♪
では、皆様のご来店お待ちしております＾＾今なら限定無料オプションもありお得ですよ♪
ヒーリングルナ
投稿者
ルナ 佐藤
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