カイロクロガネアン
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- 神奈川県川崎市中原区下沼部1760-4 ヴァンヴェール小杉1F
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カイロ鉄庵 くろがねあん 武蔵小杉院のブログ
- 寝具と寝違いの関係 その3
前回からのつづき
枕の高さと硬さ:
枕の高さは、首と背骨が自然なカーブを保つために重要です。低すぎる枕や高すぎる枕は、首の筋肉に負担をかけ、寝違いの原因となります。理想的な枕は、仰向けで寝たときに首のカーブをサポートし、横向きで寝たときには首と背骨が一直線になるような高さと硬さです。
マットレスの硬さ:
マットレスの硬さも、寝姿勢に影響を与えます。硬すぎるマットレスは肩や腰に過剰な圧力をかけ、柔らかすぎるマットレスは身体が沈み込みすぎて背骨の自然なカーブを崩します。自分の体重や寝姿勢に合った適度な硬さのマットレスを選ぶことが大切です。
寝具の品質:
高品質の寝具は、身体全体を均等にサポートし、圧力ポイントを減少させるため、筋肉の緊張を防ぎます。特に、メモリーフォームやラテックス素材の寝具は、体圧分散性が高く、快適な睡眠を提供します。
つづく
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#肩こり
#腰痛
#骨盤矯正
#カイロプラクティック
カイロ鉄庵は、日曜祝日営業してます♪(水曜定休です。)
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