本格痩身&インディバ OXY Grace 黒崎店【オキシー・グレイス】
ホンカクソウシンアンドインディバ オキシー・グレイス クロサキテン
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- 福岡県北九州市八幡西区黒崎4-1-19オキシスビル2F
- 黒崎駅 徒歩4分 【痩身/リンパ/インディバ/毛穴/小顔】
オキシー グレイス 黒崎店(OXY Grace)のブログ
- 〇〇が食べたくなる理由
- ダイエットに邪魔をすることがある食欲。
特にお菓子や太りやすい食べものが食べたくなる理由は何かあるのでしょうか?それって実は栄養不足かも?
【チョコレートが欲しい】
マグネシウムが不足している可能性があります。
月経前にチョコレートを食べたくなる女性に多い、という話もあります。
マグネシウムが不足すると身体の中に栄養素が行き届かず、疲れやすくなることもあるのです。
チョコレートも少量なら問題ないのですが、食べ過ぎはもちろんダメです。
マグネシウムを補うためにナッツや昆布、ほうれんそうなどを積極的に摂るようにしましょう。
【甘いものが食べたい!】
甘いものを欲するときは糖分が不足していると思いがちですが、実は糖分ではなくタンパク質が不足しているのかもしれません。
タンパク質が不足するとセロトニンという脳内物質も不足し、体が糖度の高いものを欲するのです。
こういう時はタンパク質を補ってあげることが大切。
豆乳や大豆製品を摂ったり、赤身のお肉やささみを食べるのもおすすめ!
【油っこいものが食べたい】
フライドポテトや高カロリーなジャンクフードが食べたいときはカリウム不足かもしれません。身体が脂を欲しているには、実は排せつ機能が弱まっている可能性が…!
ブロッコリーや納豆などのカリウムを多く含む食品を積極的に摂りましょう。
【コーヒーが飲みたい】
鉄分が不足しているのかも!?
鉄分不足が起きるとより疲れやすい身体になりコーヒーを欲してしまうんです。
コーヒーには鉄分の吸収を阻害するので、貧血気味の人は注意が必要です。
代わりにおすすめしたいのが鉄分が豊富に含まれる番茶やほうじ茶や玄米茶など。
どうでしょうか?
本当に必要なものを食べて、不要な脂肪を付けないようにしましょう!
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