本格痩身&インディバ OXY Grace 黒崎店【オキシー・グレイス】
ホンカクソウシンアンドインディバ オキシー・グレイス クロサキテン
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- 福岡県北九州市八幡西区黒崎4-1-19オキシスビル2F
- 黒崎駅 徒歩4分 【痩身/リンパ/インディバ/毛穴/小顔】
オキシー グレイス 黒崎店(OXY Grace)のブログ
- 冷えは大敵!体を温めて痩せやすい体づくりを!1
- こんにちは♪
オキシー黒崎店です(^^)/
私達の体温は1度下がると基礎代謝が約12%低下。
女性の1日の平均基礎代謝量を1200kcalとした場合、
体温が1度低くなると1日で約144kcalのエネルギーを
消費できていないことに…!
体が冷えると、水分や脂肪が溜まりやすくなり、
血液やリンパの循環も低下…
更には老廃物も排出しにくくなるため、
むくみ&セルライトができやすくなります。
その上、代謝が悪くなることで太りやすく&ダイエットが
上手くいかない原因になってしまうのです。
●温めポイント1 半身浴体を温めるのにお風呂はマスト!!!
特に37~40度以下のぬるめの温度に、みぞおちの下までつかる半身浴は
全身の血行がよくなり自律神経を整える働きがあるので◎
汗が出にくい場合は大匙1~2杯の塩を入れたり、
ソルト系入浴剤を入れると良いでしょう。
20分以上、頭から汗が噴き出るくらいまで浸かるのがポイントです♪
また、ゆっくり入る時間が無くても温冷反復浴なら
効率良く体を芯から温められます。
方法は、42度ぐらいのお湯に全身3分浸かる⇔冷水シャワーを手足に10秒かけるを
3~5回繰り返し、最後は冷水で終わりに。
温冷反復浴の時間さえ取れない場合は、
最後に足に水をかけるだけでも足がポカポカになりますよ!
●温めポイント2 腹巻&湯たんぽ腹巻で冷えている体幹部分を直接温めると、
内臓や脳に集まった血液が手足の先に流れるようになり、
末端まで温める効果が期待できます。
また、湯たんぽも身体の芯からじんわり温まるので効果的◎
電気代もかからないうえ、空気も乾燥せず、喉や肌に優しいのも◎
●温めポイント3 五本指ソックス&レッグウォーマー普通の靴下より足指の固定がない五本指ソックスは、
足先の血行を良くする効果があります。
また、足首は皮膚のすぐ下に血管が通っているため、
すぐに温まりやすいのも特徴。
レッグウォーマーなどで足首を温めるのも良いでしょう!
●温めポイント4 カイロ背骨のいちばん出っ張ったところから下に向かって
3番目にあるツボ『身柱』や、骨盤の裏側の中央にある『次』というツボに
カイロを張ると全身が温まると同時に生理痛の緩和にも効果的です♪
次回は温めポイント5~8をご紹介しようと思います(^○^)
お楽しみに♪
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