本格痩身&インディバ OXY Grace 黒崎店【オキシー・グレイス】
ホンカクソウシンアンドインディバ オキシー・グレイス クロサキテン
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オキシー グレイス 黒崎店(OXY Grace)のブログ
- 五月病に注意!!!
- こんにちは!オキシー黒崎店の典略です(^O^)
よく五月病って聞きますが…
五月病とは、GW明けぐらいから心身の不調が生じた状態です。
環境の変化に伴う心身の負担、ストレスが主な原因です。誰しも起こり得る症状なので、身体のサインを見逃さないように
セルフチェックしてみて下さい!
【精神的な症状】
・悲しみ、憂うつ感
・不安感やイライラ感、緊張感
・無気力、倦怠感、気だるさ、やる気が出ない
【肉体的症状】
・食欲不振、体重減少、嘔吐、胃痛、吐き気
・寝つきが悪い、朝早く目が覚める、不眠
・動悸、めまい、血圧上昇、手や足の裏に汗をかく
・頭痛やひどい肩こり
五月病は誰でもなり得る可能性があります。
五月病に陥りやすい方の特徴には、特に几帳面でまじめ、
嫌と言えずに物事を引き受けてしまうといったタイプの方が
多いと言われています。
一貫して「心身の疲れやストレスをため込んでしまう」傾向があるので
当てはまる方は物事を深刻に捉え過ぎず、
新しい仕事や環境では失敗はつきものと考え、
気を楽に持つことも大切です(^^)
【対策方法】
・完璧を求め過ぎないように心がける
・人との会話やコミュニケーションをしっかり取る
・笑う
・栄養バランスの取れた食事
・適度な運動を習慣づける
・睡眠の質を上げる
また最近はSNSなどですぐに他者と繋がれるため、
便利な反面それが窮屈に思えて
ストレスに繋がってしまうことがあるようです。
ストレスにさらされやすい時代だからこそ、
より意識して心身の疲れやストレスを発散できるように心がけましょう!
そして疲れを感じた際はぜひオキシー黒崎店へお越しください(^O^)
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