本格痩身＆インディバ OXY Grace 小倉店【オキシー・グレイス】
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オキシー グレイス 小倉店(OXY Grace)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-14 13:35:10.0
- すぐ疲れてしまう原因は？
こんにちは！今回は「体が疲れてしまう原因について」説明していきます！
〈体が疲れてしまう原因〉
「内臓疲労」によるものと考えられ、体がすぐに疲れてしまうときは
胃腸の疲れが関係している可能性があります。
胃腸には食べ物を消化して栄養を取り込み老廃物を排泄する働きがあります。
胃腸が疲労すると、胃腸の機能低下を招いて胃もたれや下痢、便秘といった
不調を引き起こしやすくなります。
さらに、胃腸の機能が低下すると食べ物の消化や吸収が十分に行えなくなり、
エネルギー不足となって全身のだるさや倦怠感につながることがあるのです。
〈胃腸の機能が低下する原因〉
食べ過ぎ、飲みすぎ、睡眠不足、過労、過度なダイエット、ストレスなどが原因。
ストレスによって自律神経や腸内細菌のバランスが乱れることで胃腸の機能が
低下して全身の疲れを招くといったこともあります。
〈疲れやすさを引き起こしている原因〉
○外出不足
○運動不足
○糖質、鉄分、たんぱく質、ビタミンB、ビタミンB1
ビタミンB2、ビタミンB6不足
それでも疲れがとれない場合はマッサージもお勧めです♪
首肩回り、腰など自律神経が滞りやすいところをしっかりほぐすことで
睡眠の質があがり疲れが回復する方もいらっしゃいます。
気になる方はお問い合わせください。
ご連絡をお待ちしております♪
＃自律神経＃体質改善＃疲労回復＃内臓疲労＃睡眠の質改善
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