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エヴァーグレース 北千住店のブログ
- ビタミンについて
- 皆様こんにちは!!
北千住店でございます。
最近お身体の調子はいかがですか?疲れていませんか?
実は疲れている時はビタミンが足りていない時もあります。
身体の疲れを感じるのがビタミンB1、B12が足りていないかもしれないです。
ビタミンB1はブドウ糖をエネルギーに変換する際に必要となる栄養素なので、不足すると疲れ
を感じやすくなります。
ビタミンB1は豚肉や大豆、ビタミンB12はレバーや貝類などに含まれるため、食事からの摂取
を意識するか、サプリメントで手軽に摂取してみましょう。
身体の冷え、肩こりはビタミンEが足りないです。
ビタミンEには、手足の血液の流れを活発にする働きがあるため、不足していると体が冷えやすくになったり、肩がこりやすくなる場合があります。
他にもホルモン分泌を円滑にする働きもあるため、特に女性の方には大切な栄養素になります。
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