リラクゼーション アール ヤナセホンテン
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リラクゼーション アール(R)のブログ
プライベート
投稿日：2021-08-06 16:32:28.0
- オリンピック☆
- 皆さんこんにちは(^^)
オリンピックも終盤に差し掛かってきて
続々と色々な競技でメダル取ってますね♪
リアルタイムでは中々見れないので携帯の速報で知るのですが
すごいなーっと思っております(^^)
私は昔ソフトボールをやっていたのですが、
実はボールがまっったく打てなかったので守備だけやっていました（笑）
ボールを必死に追いかけていた日々が懐かしく思います。
社会人になってからはなかなか運動が出来ず
悲しいことに筋肉が落ちてきてむくみやすくなってきました。
ここで筋肉量とむくみのお話しを少し
むくみの原因の一つに筋肉量が少ないことがあげられています。
女性は男性に比べて筋肉量が少ない為
ふくらはぎのポンプ作用が働きにくく浮腫やすくなるみたいです。
その他にも冷えや利尿作用のある飲み物、水分不足や塩分の摂りすぎ等も浮腫の原因に繋がり、またずっと同じ姿勢で血流が悪くなってむくみの原因になってしまいます。
生活習慣を変えることはもちろんですが
筋肉量を増やしてあげることも大切なんですね。
筋肉量が少ない方は外部からの刺激を加えてあげることにより
流れが良くなるためむくみの解消に繋がります♪
担当鈴木
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