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肌トラブル改善専門店 アクール(Accueil)のブログ
ビューティー
投稿日：2020-11-26 09:10:33.0
- 腸の重要さ
- こんにちは！今日は美肌になるには、とても大切な【腸】のお話です！
なんだか最近疲れが取れないな、気持ちが落ち込みやすいなという方。
腸に原因があるかもしれません。。。腸は脳と深い関係にあります。
腸が変わる→脳(思考）が変わる→生活習慣が変わり、毎日の習慣が変わるということは。。
体の血流も良くなりお顔にも必要な栄養が届きやすい！
なので、腸を綺麗にすることは、お肌にもいいことづくしです♪
さらに、腸が良好だとセロトニンやドーパミンが脳に送られてHappyな気分に！
簡単にできるきれいな腸を作る習慣をご紹介します。
【入浴してお腹を温める】
お腹を温めると腸の動きが活発になります。３８度から４０度のお湯に浸かりましょう。
１５分ほど入るだけでも、身体の深部体温が上がります。また、副交感神経も優位になり、腸の動きもアップ。お風呂は終身の1時間前に入り、お風呂から上がったらべっとでストレッチか腸マッサージをして体がポカポカのまま寝れます。
身体の疲れも取れるし、寝ている間にお肌の修復もされやすいです。
最近は気温の上がり下がりがあるために、お肌が揺らぎやすい季節です。
簡単に出来る入浴！シャワーだけで済ませていたらとってももったいないです。
ぜひ今日から試してみてください。
石井
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