アールビーシー(RbC)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-05-12 21:03:23.0
- 新型！栄養失調！！
- “新型栄養失調”
ご存知ですか？
3食しっかり食べていて、カロリーは足りているのに、ビタミン、ミネラル、タンパク質不足になる事で、ダイエット中の方や、子供や高齢者にも増えているそうです！
新型栄養失調とは、食べていない栄養失調ではなく、栄養素不足ということ！
ぜひ、食生活を見直してみましょう
1.○○だけ食べる。○○だけ食べない
↑ビタミン、ミネラル不足になりやすい
2インスタント食品や、ラーメン、コンビニ食中心
↑脂質、糖質の摂りすぎに注意
3.夏に向けて極端なダイエット、過度な健康志向
↑でタンパク質不足に陥りやすい
この3つのうち、どれかひとつでも当てはまれば要注意！
タンパク質不足は筋肉が減ってしまい、ダイエットにも影響してしまい、逆に太りやすくなることも！
ビタミン、ミネラル不足は、疲れやすくなったり、肌荒れ・貧血などにも影響します。
普段の食生活を少し変えるだけでも、新型栄養失調の予防や改善ができます♪♪
「主食・主菜・副菜」を意識したり、食事の色「緑・黄・赤」などを意識する事です。
たくさん食べる！のではなく、栄養素を満遍なく食べる！を意識しましょう。
ダイエットを頑張っているのに、最近なかなか痩せなくなった。
と言う方は、食べるものを見直して見てください。
プロに頼るのも一つの手です。
ただ今、ホットペッパービューティーにお得なクーポンが掲載されています♪♪
ぜひご来店ください♪♪
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