タマエステティックサロン 河辺店のブログ
ビューティー
投稿日：2015-01-24 11:04:26.0
- 食べ過ぎた翌日の食事の方法 実践編 2
- 前回のブログの続きですo（*⌒―⌒*）oにこっ♪
食べ過ぎた翌日の食事の方法 続編です!!
2・カリウムを多く含んだものを食べる
納豆にはカリウムだけでなく、脂質の代謝を助けるビタミンB2も多く含まれています。納豆、わかめ、芋類、大豆、ほうれん草、にんじん、など
水分の代謝を促進するカリウムが多い食品を摂り、余分な水分や老廃物をどんどん排出するよう意識してみてください。
3.お肉よりもお魚を食べる
とくにサンマやアジといった青魚に含まれるEPA（エイコサペンタエン酸）は脂肪の燃焼を促進し、体脂肪を燃やすという嬉しい効果があります。
4. 水分を摂る
代謝を促すには水も必要なので、水分を忘れずに。
いつもより多く水を摂取することで、排出も代謝もスムーズになる。ただし、甘い飲み物でカロリーの摂りすぎには注意。お茶か水の方がいい。
次回は食べ過ぎた翌日にしてはいけないこと・したほうが良いことをご案内します＿￠（∇≦ ）カキカキ
人気の記事→2014/12/20 「忘年会シーズン必見!!食べても太りにくい食事の方法」
投稿者
タマエステ 河辺店
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