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リラクゼーションサロン フォレスト 西新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2018-02-15 13:36:00.0
- 大敵！肩こり
- 皆さん肩こりに悩ませれてませんか？？
何で肩はこるんでしょう。
1日中のデスクワーク、長時間の運転で、肩こり・腰痛を感じたという経験はありませんか？
そんな時、筋肉の中では酸素が不足し、乳酸等が作られています。
すると筋肉は硬くなり、コリやだるさを感じるのです。
つまり、同じ姿勢を続けたり、特定の筋肉ばかり使い続けることが、コリの原因の1つです。
疲れて硬くなった筋肉が近くを通る血管を圧迫し、血行を悪くしてしまいます。すると筋肉の中に発生した乳酸等が流れていかず、筋肉内にたまってしまいます。 また、筋肉にとどく酸素の量も減り、さらに乳酸が作られ、筋肉が硬くなります。そうすると、ますますコリを感じるようになります。
肩こり解消食品として大豆、アーモンド、落花生、ひまわりの種、うなぎ、あゆ、ます、はまちなどにビタミンＥが多く含まれています。ビタミンＥには抗酸化作用もあり、ビタミンＣと一緒に摂取するとなお効果的です。大豆はさらに筋肉の緊張をやわらげてもくれます。
普段から運動やストレッチ、入浴を心掛けることで肩こりを和らげてくれますよ！
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