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リラクゼーションサロン フォレスト 西新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-07-04 11:48:52.0
- 梅雨のだるさの原因とは？
- 皆さんこんにちは！
梅雨の時期はお身体のだるさを感じる女性が多くいらっしゃいますよね！
梅雨の時期は低気圧や寒暖差が続き
自律神経が乱れやすくなり身体のだるさを感じやすくなります（ ; ; ）
しっかり原因を把握し対策を取って
清々しい毎日を過ごしましょう♪♪［だるさの原因］
1、低気圧
大気が低気圧になると、身体は副交感神経が優位になり、身体がお休みモードになって
「だるい」「やる気が出ない」と感じやすくなります？
また、低気圧が続くと「ヒスタミン」という
炎症物質（発痛物質）の分泌が多くなり肩こり、偏頭痛などがひどくなる場合があります（ ; ; ）
2、気温の寒暖差
雨で気温がぐっと下がったかと思うと、翌日は真夏のような暑さになったり、同じ一日でも朝夕は冷え込んだりと、気温差の激しい時期でもあります！
このような気温差は身体にとってストレス・ダメージとなり、疲れの原因となります！
［対策］
・朝起きたらカーテンを開けて光りを浴び、体内時計をリセット♪
・雨や曇りでもカーテンを明け、部屋を明るくしましょう
・きちんと朝食をとって活動モードに！
・日中は意識して活動的に
・ウオーキング、ジョギング、雨ならストレッチなどの軽めの運動を習慣
・夜はぬるめのお湯にゆっくりつかり心身をリラックス
・睡眠は充分にとりましょう
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フォレスト
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