リラクゼーションサロン フォレスト ニシシンジュクテン
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リラクゼーションサロン フォレスト 西新宿店のブログ
ビューティー
投稿日：2024-01-11 12:44:15.0
- むくみについて
- 今日は【むくみ】についてお話していこうと思います！
朝起きたら顔がむくんでる、仕事終わりの足がやばい！
そんな経験みなさんあると思います。
むくみがひどい方はむくみ改善だけで3kg落ちたとも！それだけむくみはダイエットの天敵です。
まず【むくみ】の原因についてです。
・血の流れが悪い
・体が冷えやすい
・同じ姿勢でいることが多い
この3つが大きいです。
まず”血の流れが悪い“と”体が冷えやすい“については、
白湯を意識して飲むということで解決します。
朝起きたらと寝る前にコップ一杯の白湯を飲むことで体内の温度が上がり血も暖かくなって流れも良くなります！
”同じ姿勢でいることが多い“方も血の流れが悪くなります。
そういうときは、つま先を上げ下げしてみましょう！ふくらはぎは【第二の心臓】と言われているくらい血を送り出す機能があります。
あまりやりすぎても筋肉がつきすぎたりもするので気づいた時に5回くらいやってみましょう！
むくみのない体を目指しダイエットも一緒に頑張りましょう！！
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