ビューティークローゼットアリー ヒタチナカ
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ビューティークローゼットアリー(Beauty closet Alii)のブログ
ビューティー
投稿日：2022-10-28 20:58:47.0
- 1、手足が冷える原因
- いつもBeautyclosetAliiをご愛顧下さりありがとうございます(^^)
寒さが増してくると、「手先や、足先が冷たくなる」「いったん冷えると温まりにくい」など、多いですよね(>_<)
【原因】
□自律神経の乱れ□
ストレスや不規則な生活などにより、体温調節の命令を出す自律神経がうまく機能しなくなります。
また、常に室内の空調が効いていると、室外の温度差が激しくなるため、自律神経の機能が乱れます。
こうして、夏でも冷え性になるのです。
□皮膚感覚の乱れ□
きつい下着や靴などめ体を締め付けたりすると血行が滞り、「寒い」と感じる皮膚感覚が麻痺することがあります。
そのため体温調節の指令が伝わりにくくなってしまいます。
□血液循環の悪化□
貧血、低血圧や血管系などよ疾患がある人は、血流が滞りがちになります。
□筋肉の量が少ない□
女性は男性に比べて筋肉が少ないため、筋肉運動による発熱や血流量が少ないことも、女性に冷え症が多い原因の一つと考えられています。また、女性だけではなく、運動不足の人も総じて筋肉量が少ないため、冷えやすくなります。
□女性ホルモンの乱れ□
ストレスが多かったり、更年期になったりすると、女性よ心身をコントロールする女性ホルモンの分泌が乱れ、血行の悪化などを促進することがあります。
【手足の冷え(冷え性)の改善】
体を温める食べ物を摂る、適度な運動をすることが大切です。
特に血液の流れを促進する効果などが期待できる「ビタミンE」を摂取することもオススメです。
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