クレマチスのブログ
ビューティー
投稿日：2024-03-02 10:00:12.0
- 睡眠から得る美容
- こんにちは！クレマチスでございます！
今日は睡眠の質が、綺麗の質につながるお話をしていきます！
よくゴールデンタイムという言葉を耳にする事があると思いますが、何がどういいのか？早く寝ればいいだけじゃないの？と思う方も多いと思います。
まず睡眠の質を上がるほどら肌の新陳代謝を促す成長ホルモンが分泌されやすくなり、日中の肌ダメージもケアしてくれます。
『成長ホルモン』に加え、『睡眠ホルモン』と呼ばれるメラトニンが集中的に分泌される入眠後3時間は健康と美容のための最大のチャンスタイムなんです☆
そこで就寝前のルーティンと睡眠時間を最大限に活用し、効果的なメンテナンスへ繋げましょう！！
〈6つの覚え書き〉
・寝る前スマホで、脳が昼間と勘違い
・就寝2時間前の入浴で睡眠美容の下準備
・寝入りから3時間が美肌の正念場
・皮膚が凝っていると睡眠の質が上がらず老廃物が蓄積
・睡眠中の代謝酵素が美肌・美スタイルのコツ
・間違った寝姿勢がシワ・シミの原因に
また１つずつお伝えしてきます♪
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