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デマントイド(Demantoide&Co)のブログ
ビューティー
投稿日：2025-10-30 19:07:40.0
- 糖質とは？？
皆様こんにちは！
デマントイド岡山店でございます♪
本日は、糖質についてご紹介したいと思います^ ^糖質とは、いわゆる炭水化物の事で
ご飯やパン、麺類などの穀類、いもやでんぷんに含まれています。
糖質は人間のエネルギー源として必要な栄養素ですが、
摂取しすぎるとエネルギーとしては消費されず、体に脂肪として蓄積されます。
また、一度に摂取し過ぎると血糖値が急上昇し、それを下げる為にインスリンが分泌されるのです(>_<)
日本人における1日あたりの炭水化物の目標摂取量は320gとなっています！
もし、それ以上食べてるな～、と思ったら！！
まずは取りすぎた糖質をエネルギーに変え、
しっかり運動や体を動かす事が良いです！
食後1～2時間後に有酸素運動がお勧めです(^_^)
またビタミンB1を摂取すると、糖質をエネルギーに変えてくれる大切な栄養なので、糖代謝を促すことで、
糖の摂りすぎによる体調不良を防ぎやすくしてくれます！
糖質は体にとっては大切なエネルギー源ですが、つい摂りすぎてしまう時もありますよね、、、
そんな時！少しでも意識して生活していく事で、
お身体をよりお体を健康的にしていく事ができます^ ^
もし摂りすぎてるな～と思った方は、糖質をしっかりとエネルギーに変えていきましょう^ ^
またお身体に溜まったいらない物を頭皮からデトックスできる、なんとも不思議な施術もございます！
気になられた方は是非ご体験下さいませ♪
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