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ポーラ ザ ビューティ 平塚宝町店(POLA THE BEAUTY)のブログ
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投稿日：2024-04-10 20:54:39.0
- 慈愛の時♪
- 4月に入り 新生活がスタートした方も多いと思います。
入学、進級、就職など 新しい生活が始まった皆様
おめでとうございます！
そしてそれを支えるご家族の皆様、本当にお疲れ様です。
今年は桜の開花が少し遅めだったので
新生活を迎える皆様を応援するかのように、きれいに大きく
咲き誇っていましたね(*^^*)
お客様のお子様が
この春、新入社員として社会に出られた様子を
聞かせていただく場面がありました。
つい先日まで学生で
楽しい日々を送っていた子が、慣れない仕事に一生懸命になり
職場の休憩時間でも、どう過ごしていいかまだ分からず
化粧直しのタイミングも取れないという事を聞き
すごく緊張しながら、踏ん張ってるんだなー！！と
グッときてしまいました。
そこで！
ご自宅で出来るリラックス術があるのでご紹介します！
ポーラが運営するポーラ幸せ研究所は、
日本に根付いた湯船に浸かる入浴習慣によって、
幸せを感じられる人を増やしたいという思いから、
ポーラエステの考え方と身体心理学の考え方を掛け合わせた、
幸せにつながる「入浴ルーティン5か条」発表しました。
■幸せにつながる「入浴ルーティン5か条」
1 考え事をいったん手放す
2 自分を慈しむ気持ちになる
3 湯船に浸かり、手で身体をゆっくりとさする
4 身体を手で洗う
5 入浴ルーティンを通じて自分の状態・気持ちに気づく■「入浴ルーティン5か条」に基づいた、幸福感を高める「慈しみ入浴メソッド」
（監修：山口 創先生）
ポーラのエステの考え方と、身体心理学による、さすることによって幸せホルモンであるオキシトシンが出やすい部位に着目し、考案された。
1 胸に手を当てる
（自分に意識を向ける）
2 デコルテを横にさする
（呼吸が深くなる）
3 腕全体をさする
（セルフハグ：慈愛）
4 肩～首の往復
（ほぐす～ながす）
5 顔をやさしくさすり引き上げる
（顔も心も上げる）
6 腕全体をさする
（セルフハグ：慈愛）
＜さするときのポイント＞
・手の平全体を肌に密着させる
・ゆっくりさする （1秒に5cmほど進むイメージ）
私も呼吸をゆっくり吸って
自分に意識を向け、セルフハグをしてみます(*^^*)
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