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ポーラ ザ ビューティ 日吉店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-05-07 13:17:55.0
- 自律神経を整えて、免疫力をアップしましょう♪
こんにちは。
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
５月に入りＧＷもあけましたが皆様いかがお過ごしでしょうか。
今の時期、身体の不調を感じる方が多いようです。
「身体がだるい」「やる気が出ない」「寝つきが悪くなる」「疲れがとれない」など。
思いあたるところ、ありませんか？
この不調、１日の中の寒暖差や気圧の変動の大きさ、環境の変化によるストレスから自律神経の乱れが原因となるようです。
この自律神経とは、自分の意思ではコントロールできず
ちょっとしたストレスでもバランスが乱れてしまうのです。
そこで...
自律神経を整えるためにいくつか気をつけてみましょう。
○朝、決まった時間に起床する。
○朝食を食べる。
○朝起きたら、カーテンをあけ日光にあたる。
○リラックスできる事を取り入れる。
(曲を聴く、マッサージをする、ストレッチ運動をする)など。
○自律神経を整える作用のある食材、ビタミンやカルシウム、ミネラルを積極的にとるように意識してみる。
腸内環境を整える。
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