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ポーラ ザ ビューティ 日吉店(POLA THE BEAUTY)のブログ
プライベート
投稿日：2024-01-09 10:12:51.0
- 冷え対策
- お正月もあけて、増々寒さが身にしみるようになりました。
冷え対策は大丈夫でしょうか。
「冷えは万病のもと」と言われ、 身体やお肌の不調を引き起こします。
そこで、私が行ってるいくつかの冷え対策をご紹介致します。
○40℃前後のあたかい湯船にゆったり浸かる
○ウォーキングや有酸素運動をする
○首.手首.足首の3首とお腹のくびれをあたためる
○生姜.ネギ. カボチャや紅茶などのからだを温める食材を積極的にとる
更に、冷え対策にはエステも効果的です。
マッサージで血流が促進され、栄養素や酸素のめぐりが良くなります。
老廃物も排出されやすくなり、心身ともにスッキリ、美肌効果にも期待できます。
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