小顔整体美容を科学する 【小顔 Face Labo.】 西尾店
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小顔フェイスラボ 西尾店(小顔 Face Labo.)のブログ
ビューティー
投稿日：2019-08-16 14:17:35.0
- 無性に◯◯が飲みたくなる【飲み物編】
親戚の集まりでお酒を飲んだり、
友達とカフェに行ったり、
暑くて家でドリンクをたくさん飲んだり…
お盆やすみ中は何かと飲み物を飲む機会が
多かったのではないでしょうか？
水分を摂ることは大切ですが
無性にアレが飲みたい！！！
と、体からSOSが出ている場合は
体内が求めている栄養素が足りない状態にあります。
コーヒーが飲みたい！
お酒が飲みたい！
甘いカフェオレが飲みたい！
そんな経験はありませんか？
ぜひ体の足りていないものをチェックしてみてください♪
【コーヒー、紅茶】
→リン、硫黄、ナトリウム、アイアンが欠乏
お肉や魚、ナッツ、海藻類を摂ると
必要な栄養素を摂取できます(・×・)
【アルコール】
→タンパク質、カルシウム、グルタミン、カリウム
乳製品、生キャベツ、ブロッコリー、皮付きポテトなどが
必要な栄養素をとれます(・×・)
【炭酸飲料】→カルシウム
豆類、チーズ、ごまが必要(・×・)
【コールドドリンク】→マンガン
クルミ、アーモンド、パイナップルが必要(・×・)
当てはまるものはありましたか？
無性に飲みたいものを飲んでも
必要な栄養素は入っているわけではありません。
身体からのSOSが出た時は
必要な栄養素を摂る意識を持つほうが体にいいので、
もし、特別何かを飲みたくなったら
一度チェックしてみてください☆
榊原
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投稿者
KSラボ 西尾店
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