セイタイコツバンチョウセイ カラダファクトリー シズオカパルシェテン
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- 静岡パルシェの4階にございます。
カラダファクトリー 静岡パルシェ店のブログ
ビューティー
投稿日：2017-11-21 08:15:11.0
- バンプオブ遅筋
- おはようございます。夜な夜な子供に起こされ、睡眠を寸断され、改めて安眠の大切さを噛み締めました（笑）。稲葉です。
昨夜の事です。痩せたい！脚を細くしたい！というお客様に速筋と遅筋の話をさせていただきました。
過去も何度か取り上げた気がする速筋と遅筋ですが、
読者の方が増えているという勝手な自負があるので再び取り上げたいと思います。
人間の筋肉は速筋と遅筋に分かれています。
速筋が短距離走や格闘技のように瞬発的に大きな力を発揮する時に使われ、
遅筋が長距離走や遠泳のように長い運動を続ける時に使われる筋肉です。
ラグビー選手は一般的にゴツいですが、一方マラソンランナーは細いです。
これはマラソンランナーの筋肉量が決して少ないという訳ではなく、体内の速筋と遅筋の比率が違う為です。
速筋は太く、遅筋は細いです。
その為、脚を細くしたい方は速筋ではなく遅筋を鍛えることが必須です。
その方の筋肉量にもよりますが、高い負荷をかけた筋トレは余計に脚を太くする可能性があります。
ヘェ～！！と思ったあなたのご来店を、本日もお待ちしております！！
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