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カラダファクトリー 静岡パルシェ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日:2021-12-07 19:38:59.0
- 大高TUESDAY!!
- 皆さん、こんにちは!
今日は久しぶりにブログ更新をします!ということで・・・・
レッツ!!大高TUESDAY!!
ありがとうございます(笑)
今日は「クリスマスツリーの日」だそうです。1886(明治19)年のこの日、横浜・明治屋に日本初のクリスマスツリーが飾られたみたいです。
世間はクリスマス一色ですね♪皆さんは何歳までサンタさんが家にプレゼントを置いてくれましたか?私は小学校5年生までサンタさんがプレゼントを置きに来てくれました(^^♪当時はスーパーファミコンのゲームソフトをサンタさんにお願いしてました。朝起きるのが楽しみでしたね♪
今年は皆さんの元にサンタさんは来てもらえそうですか?サンタさんは皆さんが寝ている間にこっそりとやってきます。是非素敵なクリスマスをお過ごしください♪
皆さんは質のいい睡眠を得る為に何か工夫されてますか?
<良質な睡眠のとり方>
・就寝3時間前には夕食を済ませる。
就寝時には消化活動が終わっていることが理想的です。
食事後すぐに寝てしまうと、体は消化活動を優先するため、内臓が休息する時間が短くなります。同じ睡眠時間でも、眠りが浅くなったり疲れが抜けにくくなったりします。帰宅から就寝までの時間がどうしても短くなりがちなときは、消化の良いものを少量摂るだけにとどめておきましょう。
・温かい飲み物で眠気を促す。
温かい飲み物は、内臓から体温上昇を促します。体温が下がり始めるときに自然な眠気がおきるので、睡眠前のリズムをつくるのにおすすめです。安眠効果を高めるためにノンカフェインのものを選びましょう。
人の身体の健康を保つのに重要なのは「運動」「栄養」「休養」の3つです。
良質な睡眠を取り、しっかりと休養を取るようにしていきましょう!
12月7日生まれの方々は・・・
香川照之(俳優)
羽生結弦(フィギュアスケート)
五条悟(呪術廻戦) 「領域展開 無量空処」
おめでとうございます!
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