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カラダファクトリー 静岡パルシェ店のブログ
サロンのNEWS
投稿日：2023-07-07 11:10:22.0
- 熱中症に気を付けて！
- 皆さんこんにちは！佐野です。
今日は熱中症について！
（＝高温多湿な環境に長時間いることで体温調節 機能がうまく働かなくなり、体内に熱がこもった状態）
皆さんは熱中症になってしまった事ありますか？
症状としてはかなり辛いものになっています。
まず、症状としては立ちくらみ、筋肉のこむら返り、体に力が入らない、ぐったりする、
呼びかけへの反応がおかしい、けいれんがある、まっすぐに走れない・歩けない、
体が熱いなどの症状が出てきます。
特に気温や湿度の高い場所になるとなりやすい。
また熱中症になりやすいのは、高齢の方乳幼児、運動習慣のない方、肥満体系の方、体調が優れていない、また暑さになれていない方です。
暑い環境に慣れていないと体が充分に対応できないのでなりやすいと言われています。
ではそうならない為には
●こまめな水分補給 ●エアコン、扇風機を活用 ●シャワーや冷えタオルで身体を覚ます
●涼しい服装にする。外出時には日傘、帽子を着用する ●部屋の風通しを良くする
●涼しい場所・施設を利用する など数多くの対策があります。
1番目に関しては喉が渇いていなくても飲むようにしてください。
また熱中症になってしまった時は
★身体を冷やす ★涼しい場所へ移動 ★水分・電解質の補給（←スポーツドリンクや経口補給ドリンク）
自分だけでなく周囲でそのような方がいた時は助けてあげて下さい(´;ω;｀)
今年も十分に暑くなるので早めに対策してくださいね！
夏は身体も非常に疲れやすくなってきます。そんな時はメンテナンスしてあげて下さいね！
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