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小顔矯正専門サロン シンメトリー栄

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シンメトリー栄のブログ

ビューティー
投稿日:2022-11-23 17:53:28.0
ストレートネックのセルフチェック 名古屋 栄 小顔
皆様こんにちは、シンメトリー栄店です!
いつもご覧いただき誠にありがとうございます(*^^*)

前回ストレートネックについてお伝えしました。
ストレートネックとは、もともと緩やかなカーブを描いている頸椎が、前傾姿勢を続けることで、緩やかなカーブが失われまっすぐになってしまった状態の事でしたね(>_<)

では、実際自分はストレートネックの予備軍なのでしょうか?
ストレートネックのセルフチェック 名古屋 栄 小顔_20221123_1
セルフチェック

◎壁にかかと、お尻、肩をつけます
この時に自然と頭も壁につけば、OK
つかない、もしくはつけるために力を使う場合、ストレートネックの可能性があります。

◎横方向から全身お写真を撮る
その時に顔の位置が身体より前方にあればストレートネックの可能性があります。

皆様どうでしたか?

ストレートネックの改善としては、
・姿勢を正し、スマホの使用時間を決める
スマホを目の高さで合わせるよう工夫をし、使用時間を決めておきましょう。
片手で持つのではなく両手で持つのもおススメです。

・デスクワークの時の姿勢を改善する
自分になった机やいすを選び、正しい姿勢でパソコンに向かう事が大切です。少しく休憩をはさむと良いです。

・睡眠時の枕の高さに気を付ける
高すぎる枕を使っている場合、首は常に下を向いているような状態になります。
柔らかすぎる枕を使用していると、頭を安定させようと首が常に緊張した状態になり、負担が掛かります。自分に合った枕を選びましょう。枕が合わない場合はタオルなどで調節してみて下さい。

・ストレッチをする
凝り固まった筋肉をほぐしてあげることが大切です。

ストレッチはどんなことしたらいいのか気になりますよね!
次回はストレートネック対処法のストレッチをご紹介致します。

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小顔矯正専門サロン シンメトリー栄店 
 TEL  052-950-2524

スタッフ一同お待ちしております(^^)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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