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シンメトリー栄のブログ
- 冬はむくみやすい!! 名古屋 栄 小顔
- 皆様こんにちは!シンメトリー栄店です。
いつもご覧いただき誠にありがとうございます(*^^*)
本格的な冬になってきましたね!
冬太りも気にする方も多いのではないでしょうか?
冬太りの原因の一つとしては、むくみ です。
冬はなぜむくみやすいのでしょうか?身体が冷えると血行不良になり、水分の排出が上手く出来ず、むくみやすくなります。
むくみには、塩分や糖分も大きく関係しています。
体内の塩分や糖分の濃度バランスを一定に保つ機能が身体にはある為、塩分や糖分を多く摂取すると更に水分を抱え込み、塩分や糖分の濃度を下げようとします。
寒い季節は、暖かい季節に比べて体内に水分が出ていきにくいため、体内に水分が溜まりやすくなります。
クリスマスパーティーや忘年会、年始の集まりなどイベントが多い季節で、塩分も糖分も多くっとてしまいがちです。その為、むくみやすくなってしまいます。
冬のむくみを解消するには、、、
・適度に水分を補給する
冷たい飲み物は避け、温かい飲み物などで水分補給しましょう。
オススメなのは白湯です。
・運動やストレッチをする
冬は身体を動かす機会も減ります。
足のむくみはふくらはぎがポイントで、足に流れる血液を押し上げるポンプの機能があります。
この機能を向上させることがむくみの解消に繋がります。
・体を温める
体が温まるものを食べたり、入浴したり、身体を冷やさないようにしましょう。
身体が温まると代謝も上がり、むくみにくくなります。
皆様もむくみ対策して、身体をスッキリさせましょう♪
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