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シンメトリー栄のブログ
ビューティー
投稿日：2023-03-25 15:34:36.0
- 頬杖は筋力低下のサイン？ 名古屋 栄 小顔
- 皆さま、こんにちは！
シンメトリー栄店です！
いつもブログをお読みいただきありがとうございます♪
皆様、無意識に頬杖をついてしまうことってありますか？
これって、筋力の低下のサインなんだそう・・・
頬杖は筋力低下のサイン？実は、日頃、全く運動していない方は、20歳を超えると年に1％ずつ筋力が低下していくといわれ、
この現象はサルコペニアと呼ばれており、誰にでも起こりうる身体からのサインです！
そのサインの一つが、『頬杖』なんだそう・・・
人間の頭部の重さは体重の約10％で、平均は5キログラムから6キログラムと言われています。
最近では、スマホやパソコンの普及によって、頭の重さを支えきれず、首が前にでてしまい、
お身体全体に歪みが起きてしまっている、ストレートネック、ストレートネック予備軍の方が
一説には8割もいるというほど・・・
お首の筋肉は、加齢とともに当然衰えるので、年齢を重ねると更に筋肉だけでは支えるのが負担に
なり、つい頬杖をついてしまう・・・
そうすると楽だから、筋力が衰えるという悪循環に・・・
更に、近年筋力低下を加速させているのが、人間工学に基づいて作られた、身体に負担が少ない
家具やグッズなど！！
楽な姿勢で筋肉がさぼってしまい、さらなる筋力低下に・・・
運動不足→しんどい→頬杖→楽→筋力低下→頬杖→筋力低下→便利グッズ→筋力低下
というような悪循環のループにはまってしまう方が増えてるそうなんです！！
お首のストレッチトレーニングで、筋力低下による、フェイスラインのもたつきを
緩和しましょう♪
◇頭を後ろへしっかり倒し、天井を見上げましょう！
※この時に鎖骨の中心に手を添えて、支点を作るのがポイント♪
◇手で首の筋肉が引っ張られるように顎を上げ、首の筋肉を伸ばす。
◇そのまま左へゆっくり首を傾ける。真ん中にゆっくり戻し右へ傾け真ん中に戻す。
これを3回伸びを感じながらゆっくり無理せずやるのがポイント♪
本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆
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投稿者
シンメトリ －
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