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シンメトリー栄のブログ

ビューティー
投稿日:2023-12-25 14:26:56.0
脚のむくみケア、しっかりと♪名古屋 栄 小顔
皆さま、こんにちは!シンメトリー栄店です!
いつもブログをご覧頂きまして、ありがとうございます☆

夕方になると、脚のむくみにびっくりしませんか!?
靴がきつくパンパンだなぁと感じる方、多いかと思います。
脚のむくみケア、しっかりと♪名古屋 栄 小顔_20231225_1
脚のむくみってなぜ起きるのかというと・・・('ω')ノ
足は心臓からもっとも遠くにあるため、ふくらはぎの筋肉がポンプの役割を果たしており、
血液とともに水分を心臓に送ったり、全身に巡らせています。
ふくらはぎの筋肉を使わずずっと動かずにいると、
重力の影響で水分が下半身にたまってしまい、足がむくむ原因になるのです('ω')ノ

脚がむくみやすい方の特徴として、
デスクワークや立ち仕事の方、冷え性、運動不足の方に多く見られます(>_<)
また女性は男性よりも筋肉量が少ないため、むくみやすい傾向にあります。

そこで今日は自宅や職場でも簡単に、時短でできるむくみ解消方法をご紹介いたします◎

1.座ったままできるストレッチ
座ったままでも脚を動かせばむくみを防ぐことができます!
座りながら足首をくるくると回したり、座ったまま膝をまっすぐ伸ばし、つま先を天井に向けたままキープすることでふくらはぎを伸ばすことができます(^O^)/

2.ふくらはぎを動かすストレッチ
座りっぱなしの時間が多い方は、ふくらはぎの筋肉を使わない時間が長い為脚に血液が停滞してしまいます。
1時間に1回は立ち上がってその場で足踏みをしてみたり、少し歩いてみるなど
ふくらはぎの筋肉を使うことを意識して動いてみましょう◎

ほかにもオイルや手を使った解消方法がありますが、
その場で少しでもやわらげたい方や手軽にできる方法で解消したい方は
是非一度試してみてくださいね( ・ω・ )♪

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
「栄」 駅徒歩1分でアクセス◎

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小顔矯正専門サロン シンメトリー栄店 
 TEL  052-950-2524

スタッフ一同お待ちしております(^^)
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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