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シンメトリー栄のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-28 11:21:55.0
- 体のSOS信号 名古屋 栄 小顔
- 皆様こんにちは！
シンメトリー栄店です(*^^*)
いつもブログをご覧いただきありがとうございます。
4月も終盤を迎え、新生活などで身体の疲れ出てないでしょうか？
甘い物、塩気が強い物、揚げ物などが無性に食べたくなる！！
なんて方もいるかもしれません。それはもしかしたら、体のSOSサインかも？！
今回は食べたくなるもの別の足りてない栄養素と食べると落ち着くものをご紹介させていただきます(^_^)●甘い物(チョコ等)
足りてない栄養素→マグネシウム
食べると落ち着くもの→煮干し、ナッツ、野菜、お肉、お魚、大豆、卵、海藻類
●塩味(ポテチ等)
足りてない栄養素→ミネラル
食べると落ち着くもの→海藻類、ナッツ、玄米、大豆製品、貝類
●冷たいもの(アイス等)
足りてない栄養素→鉄分
食べると落ち着くもの→レバー、ほうれん草、アサリ、マグロ
●脂っこいもの(揚げ物等)
足りてない栄養素→カリウム
食べると落ち着くもの→アボカド、枝豆、魚、ほうれん草、さつまいも、ひじき
●辛い物(カレー等)
足りてない栄養素→亜鉛
食べると落ち着くもの→お肉、お魚、野菜、納豆、卵
●アルコール
足りてない栄養素→タンパク質、カリウム、グルタミン
食べると落ち着くもの→キャベツ、海藻類、お肉、お魚、ナッツ
バランスの良い食事を心掛けていく事が一番の解決策ですね♪
本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ(*^^*)
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TEL 052-950-2524
スタッフ一同お待ちしております♪
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投稿者
シンメトリ －
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