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小顔矯正専門サロン シンメトリー栄

コガオキョウセイセンモンサロン シンメトリーサカエ

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  • 愛知県名古屋市中区錦3-15-31 モリヤス錦ビル 8F
  • 地下鉄東山線「栄駅」2番出口徒歩2分【小顔・小顔矯正・栄・名古屋・フェイシャル】

シンメトリー栄のブログ

ビューティー
投稿日:2025-11-18 16:00:45.0
猫背で良いことは何もない!! 名古屋 栄 小顔
皆様こんにちは、シンメトリー栄店です!
いつもブログをご覧いただき誠にありがとうございます。

寒くもなってきて、体を縮めてしまうことも多くなっていきますよね(>_<)
そうなるとより目立つのが、、、『猫背』

猫背の方は、背骨と大腿骨をつなぐ筋肉「大腰筋」が硬く縮こまっている傾向がります。
その為、肩甲骨や胸郭周辺は常に緊張してしまい、血行不良になり、コリや痛みが発生します。
内臓全体も下垂し、更に呼吸も浅くなり、酸欠状態になってしまうことも、、、。

猫背の姿勢は一見ラクでも、実際は体に大きな負担をかけているのです。
なので、猫背で良いことは一つもありません!!

猫背の人が猫背を直そうとやってしまいがちなのが、、
「胸を張る」
これは、肩甲骨や胸郭周辺に余計な力が入って筋肉が緊張してしまう為、肩や背中のコリにつながるのでNGです。

猫背を直すシンプルな方法として、
『胸郭は上げて、肩は下げる状態を意識する』こと。
肩の力も抜けて、見た目も美しい姿勢になります。
体にムリなく正しい姿勢をキープしながら大腰筋もほぐれて猫背を根本から整えることができます。
猫背で良いことは何もない!! 名古屋 栄 小顔_20251118_1
そんな脇や肩、肩甲骨周辺を気持ち良く伸ばすストレッチをご紹介いたします(*^^*)

1.四つん這いになり、両肘と頭を床につけます
 息を吐きながら、両ひじと頭を床に下ろします。

2.1の状態からひじを曲げ頭の前で両手を合わせ、背中をそらします。
 頭は床につけたままにします。

3.合わせた両手を頭の後ろへもっていきます
 息を長く吐く毎に胸が床に近づいていくように行います。
 肩に痛みがある人は無理ない範囲で行いましょう。
 脇の伸びと語背中のコリがほぐれていく感覚を味わいましょう。

猫背を改善して健康な体作りをしましょう(*^^*)

本日も素敵な一日をお過ごしくださいませ☆
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
「栄」 駅徒歩1分でアクセス◎
小顔矯正専門サロン シンメトリー栄店 
 TEL  052-950-2524
スタッフ一同お待ちしております♪
◆◇◆◇◆◇◆◇◆◇◆
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