ヴィータサナ(Vita-Sana)のブログ
ビューティー
投稿日：2023-04-07 10:53:44.0
- 【40代50代】の中年太りは老化現象のひとつ
- 皆様こんにちは！
本日も元気に営業しております☆
中年太りは、白髪や老眼と同様に、体の機能低下による老化現象のひとつ。 「老化」によって、体の中のさまざまな細胞や器官が衰え、本来の役割ができなくなって太りやすい体に……。
年齢とともに太るのは 基礎代謝量低下が原因
肥満は、簡単に言えば「摂取エネルギー」が「消費エネルギー」を上回ったときに起こります。
「老化度」チェックシート
5項目以上にチェックがつけば、老化が始まっているといえるでしょう。
駅の階段の昇り降りなど少しの運動でも、動悸・息切れがする。
食事の後は、たいてい胃がむかつく。
下痢、または便秘になりやすい。
歯を磨くと血が出る。または口臭が気になる。
息苦しい、または咳やたんが増えた気がする。
トイレの回数が増えた。または時々尿モレする。
嗅覚、視力、聴力のうち一つでも低下している。
意欲や記憶力が低くなった気がする。
1年前に比べて性欲が減退した。
シミ、シワ、タルミのうち一つでも気になる。
風邪をひきやすくなった。または切り傷、すり傷が治りにくい気がする。
関節痛がある。または筋力低下が気になる。
寝つきが悪い。または眠りが浅い。早朝に目覚める。老化による肥満防止には 「抗酸化」「抗糖化」「ホルモン分泌量のアップ」
老化を引き起こすのは、体の中で起きる「酸化」「糖化」「ホルモンの変化」だといわれています。これらの現象は若い体にも起こっていますが、特に40代以降の体にとっては、老化に直結する大敵です。
この3つの大敵が、細胞やホルモンの機能低下を招き、老化を加速させます。
また、動脈硬化や糖尿病などの生活習慣病、がんやうつといった病気、シミ、シワ、タルミといった美容的な問題、運動能力低下の原因になります。
3つの大敵は、食事や運動、ストレス対策など生活習慣を少しだけ見直すことで、抑制することができます。
対策1 「体が錆びる」酸化を、食でストップ！
対策2 脂肪を蓄積する「糖化」を、食べ方でストップ！
対策3 若返りホルモンDHEAの低下を、軽い運動でストップ！いつまでも綺麗な体型を維持すれば気持ちも明るく、身体も軽く気分もいいですよね☆
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