シャンティ ゆめタウンはません(Shanti)のブログ
ビューティー
投稿日：2024-04-07 18:41:16.0
- アーユルヴェーダで考える不眠
- 老化は睡眠不足から始まる？
睡眠時間8.5時間の佐藤でーす。
アーユルヴェーダでは、睡眠は健康な人生を送るための三本柱の一つとして、重要なものと捉えています。
古典では、「眠りに落ちる」という行為について、「全ての感覚器官（目・耳・鼻・舌・皮膚）が疲労して、感覚を知覚することを止め、精神が休む状態に入ること」と説明しています。
多忙な現代社会においては不眠症の人は、この「肉体の疲労」と「精神が休む状態に入る」プロセスがバランスよく行われていないと考えられます。
不眠症状には、
1、寝つきの悪い「入眠障害」
2、眠りが浅く途中で何度も目が覚める「中途覚醒」
3、早朝に目が覚めて二度寝ができない「早朝覚醒」などのタイプがあります。
4、熟睡できない
アーユルヴェーダでは五感と肉体疲労のバランスがとれてはじめて、睡眠につく事ができる。
実は、現代人の多くは五感が鈍っているとか。
原因は、情報過多な環境にあります。
私たちはスマホでは四六時中、情報を得ることができ、街に出れば広告や騒音に囲まれる生活をしています。
五感を休め、身体を動かす！
ご来店お待ちしております
セラピスト
林 ハヤシ
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