ポーラ ザ ビューティ 三河安城店(POLA THE BEAUTY)のブログ
ビューティー
投稿日：2021-10-29 11:08:58.0
- 眠りとデトックス
- おはようございます。
朝は冷えてなかなか布団からでられない方も多いのではないでしょうか。
血液は体内をめぐり、酸素や二酸化炭素をはじめ栄養素やホルモン、免疫細胞などを運搬し、老廃物を排出する役割を担っています。
血液は、横になって重力が分散される睡眠中に、骨の中にある骨髄で約７～８時間かけて作られています。
「骨休め」という言葉の通り、横になっているときに新鮮な血液が全身に送り届けられているわけです。
寝ている間に流れているのは血液だけでなく、「体の下水」と呼ばれるリンパ液も約８～１２時間かけてゆっくり排出されていきます。
リンパ液は体内の老廃物や細菌・ウイルスを取り込み、リンパ節に集めて分解・浄化しています。
リンパが滞ると、老廃物が溜まって肩こりやむくみ、自律神経の乱れなどを引き起こします。
お休み前にストレッチやマッサージを行い、血液とリンパの巡りを改善することが、睡眠中の美容効果を最大限に高めることにつながります♪
投稿者
杉山 歩
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