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セントラヴィ 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日:2018-03-19 15:23:03.0
- 運動も必要!
- こんにちは。
今日は晴れて、沢山花粉が飛んでますね。
晴れているのは嬉しいですが、、、花粉症の私には少々辛い(>_<)
先月くらいから、少し時間を使ってジョギングしたり、運動を始めています。
まずは、一時間を目安に走るようにしています。
まだまだ、一時間で10キロ走れるほどのペースでは走るはませんが、それを目標に走っています。
ジョギング後は、筋肉痛にならないように30分湯船に浸かりました。
やっぱりたまにしか運動しないと筋肉痛が重いので、少しでも和らげる為には運動後のケアは必要不可欠ですね。
改めて軽くですが運動を始めて、健康の為にもダイエットの為にも、体を引き締める為にも必要だなと感じました。
今回は幸い、ジョギング後にケアをした為、重い筋肉痛にもならずに日常を過ごせています。
年齢とともに体力も落ちてきているので、少しずつ体を動かしていこうと思っております。
ちなみに、私ごとですが、先月から2キロ痩せました♪♪
投稿者
かみ
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