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【痩身&ブライダル専門エステ】セントラヴィ川崎店

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セントラヴィ 川崎店のブログ

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投稿日:2018-12-28 17:08:41.0
運動の消費カロリー
皆様こんにちは、佐藤です!

今年も残り3日になりましたねっ
皆様がいい年の締めくくりができることを祈ってます♪
運動の消費カロリー_20181228_1

年末だと忘年会での飲み会や年越しそば、
年始はおせち料理やおもちなど
普段食べないものを食べたり、
お酒を飲む方は飲む量が増えますよね。。。

制限はできても日常よりかはカロリー摂取量が増えると思うので、
身体を動かして消費できると理想ですね!

ちなみに運動して消費できるカロリーは、
・腹筋50回 30kcal
・ウォーキング5km 230kcal
・ヨガ50分 180kcal
・階段昇降 8kcal
・スイミング(クロール) 30分 480kcal
となっております!

やはりスイミングは消費カロリーが高いですね!
泳ぎが得意な方は断然水泳がおすすめです!
そして意外だったのが腹筋…
もう少し消費しそうな気がしますが、、、

効率よく消費したい方は普段から沢山歩くことを
意識すると良さそうですね!
ちなみに1万歩、歩くと200~300kcal消費効果が!

沢山身体を動かして消費しながら、
楽しい年末年始をお過ごしくださいっ
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投稿者

かみ

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セントラヴィ 川崎店のブログ(運動の消費カロリー)/ホットペッパービューティー

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