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セントラヴィ 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-04-24 20:37:31.0
- 1日の始まりと終わり。
- みなさん、こんにちは！
本日のブログ担当の山下です。
今日はお天気も良くて、洗濯日和でしたね！
天気がいい日は、心も体も気持ちいいです。
まず朝、起きたらぐーっと背伸びをしてみましょう。
ベッドの上で伸びをしても構いません。
ゆっ～くりと深呼吸して、ストレッチをしてあげると、二度寝防止にも繋がりますし、
目覚めも良くなります。
次に、深呼吸を10回程度。
深呼吸とは、吸うからではなく吐くからがスタートです。息を吐き切ったら、大きく息を吸い込みましょう。
深呼吸することで、気持ちもリラックスできます。また、ストレス緩和にも繋がります。
これを、朝起きた時、夜寝る前にやってみてください。
まずは、ちょっとずつでも構わないので、始めてみて下さい。
身体と気持ちをリラックスさせ、1日のスタートとゴールをリラックスした状況にしましょう！
この状況の中、日々お仕事で出勤されている方、心から感謝しております。
お家で日々の生活を過ごされている方、お家で出来ることから始めてみましょう。
今日も1日、ありがとうごさいます。
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投稿者
みゆ
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