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セントラヴィ 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2020-08-15 20:44:10.0
- ダイエット開始！
こんにちは！
日に日に、暑い日が続きますね。熱中症には充分にお気をつけて下さい！
水分補給は、喉が渇いていなくても飲めるといいですね。
今、ダイエットを本格的に始めています！
まずは、何からやろうかな？と思った時に、やっぱり痩せるなら
食事から見直して行こうと思いまして、、、"システムダイエット95"で
1日の食事量を減らしてみています。
個人的な変化ですが、朝と夜に置き換えをして、3日間で
体重、1.2Kg、体脂肪、1.3%も減りました。
恐るべし、システムダイエット！！！
お客様からもスタッフからも人気のホームケアアイテムなんだと
改めて実感しました！
本来ならシステムのみで置き換えした方が、結果も出やすいですが
私の場合、朝はシステムだけではなく、キウイとバナナとブルーベリーを
ミックスさせたヨーグルトと共に摂取しています。
また、牛乳で割って飲むのが元々好きで以前は牛乳でしたが、
牛乳よりも豆乳で飲むようにしています！
実は、豆乳も好きではありませんでしたが、混ぜて飲んだら意外と
牛乳よりも好きだったので、現在はハマり中です。
毎日自炊をして気づいたことは、栄養をバランス良く摂取することの難しさです。
どれだけ栄養バランスを気にしてご飯を作っていても、食材の偏りがあります。
栄養バランスを整えるのって、凄く難しいことなんだと思いました。
なので、システムダイエットを取り入れてみようと思い、再度始めてみました！！
システムダイエットは、95キロカロリー
1日に必要な5栄養素、30品目分が取れてしまいます。
落としたい体脂肪、体重になるように普段の食事と絡ませながら
無理なく続けていきたいと思っています！
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投稿者
かみ
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