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セントラヴィ 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日:2022-07-13 12:29:57.0
- 夏にいい食べ物♪
- 皆さんこんにちはナツコです(^▽^)/
毎日蒸し暑い気候となり身体がまだ慣れない方も多いのではないでしょうか?
夏バテがあると食欲も減ってしまいエネルギー不足で代謝が落ちてしまうこともあるので
今回は今の季節に最適なお食事をご紹介いたします!
☆夏野菜
トマト、ナス、キュウリなど夏野菜には汗をかいた際に必要なカリウムや水分が豊富に含まれているのでお勧めです♪
プランターなどで栽培もしやすいので家庭菜園もGOODですね!
☆豚肉や鶏肉
豚肉にはビタミンB1が多く含まれています。
糖質をエネルギーに変えるのを助けてくれるので疲労回復の効果が期待できます♪
鶏肉にはイミダペプチドというっ抗酸化や疲労回復に効果的な成分が多く含まれているので体内のサビをとって疲れを除去しやすくなります♪
☆レモン
レモンに含まれているビタミンCやクエン酸によりストレスの軽減や疲労回復効果が期待できます♪
酸っぱいものを想像するとそれだけで唾液が出てくる方もいらっしゃると思いますが、唾液と同時に胃液の分泌量も増えることで食欲痩身にもつながります!
夏を思いっきり楽しむためにも内側のケアをしっかりしていきましょう!!
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投稿者
かみ
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