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セントラヴィ 川崎店のブログ
プライベート
投稿日：2022-07-13 14:12:21.0
- ダイエット中のお酒は、飲み方に気をつけて楽しもう！
- こんにちは！みゆです！
「お酒だいすき！」そんな方に必見！
お酒を楽しみながらダイエットを頑張れるように今回はお酒を楽しみながら理想の体型を手に入れられる方法をご紹介します！
まず、、お酒を飲むと太るのはなぜ？
1.お酒を飲むと代謝が落ちるから
お酒を飲んだ後は、肝臓でのアルコール分解が優先されて代謝が低下します。その結果、
エネルギーは脂肪として蓄積されるのです。脂肪の蓄積が進むと立派な「ビール腹」が出来上が ってしまいます。
2.余った糖質が体内に脂肪として蓄えられるから
お酒を選ぶ際には、お酒に含まれる糖質量に注意が必要です。糖質を含むお酒を大量に飲むと、
糖質が代謝しきれずに脂肪として蓄えられてしまいます。
3.お酒によって食が進み、過剰にカロリー摂取してしまうから
ダイエットの最中にお酒を飲む場合は、食事やおつまみのカロリーにも気をつけなければなりま せん。お酒を飲むと食が進むのでついカロリーオーバーになりがちです。
どんなお酒が太りやすい？
（ビール、日本酒、ワイン、梅酒、チューハイ、マッコリ）
ダイエット中におすすめなお酒
（ハイボール、生レモンサワー、焼酎、ウイスキー、ジン、ウォッカ）
お酒を飲んだらその分水分補給とビタミン、ミネラルが多い豆腐や野菜、ナッツ類を食べるのがおすすめです。
ぜひ皆さんお酒の種類や一種に食べるおつまみなど振り返ってみてください！
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投稿者
みゆ
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