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【痩身&ブライダル専門エステ】セントラヴィ川崎店

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セントラヴィ 川崎店のブログ

ビューティー
投稿日:2022-07-15 11:32:57.0
お日様の効果
皆さんこんにちはナツコです(^▽^)/

最近は雨模様の日が多いですね。
雨が降っていると何だか憂鬱な気分になりがちでサンサンのお日様が恋しいです!!
太陽には科学的にも人を元気にさせると言われています。

私たちの皮膚は紫外線を浴びることで免疫力の維持に欠かせないビタミンDを生成しています。
食べ物やサプリから摂る事もできますが、日の光を浴びる事で生成されるのならお金もかからず、簡単にできるので良いですよね♪

また、日光浴には、もうひとつ大切な効能があり、生命活動をつかさどる「体内時計」を整える働きがあります!

「体内時計とは、生物が生まれながらに持っている、概ね24時間周期で刻まれる生理現象のことで、睡眠や覚醒のリズム、血圧、体温などと密接に関わっています。この体内時計をコントロールする為にも朝に日光を浴びることで約16時間後にメラトニンという睡眠ホルモンを分泌するスイッチが入るといわれています。

お勧めは朝起きてから4時間以内に15分から30分程日光浴をするのがベストです☆

夏の日差しを活用してお身体のリセットをしていきましょう♪
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投稿者

かみ

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セントラヴィ 川崎店のブログ(お日様の効果)/ホットペッパービューティー

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