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セントラヴィ 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2023-02-22 16:41:31.0
- 寝方について！
- こんにちは、ことなです！
寒暖差が厳しく花粉も辛い時期になってきましたね。
少しずつ暖かくなる時期なので衣替えももうすぐだと思います！ワクワクしますね！
皆さんそれぞれで痩せたい箇所や気になるポイントは違うと思いますが気になるところこそ洋服で隠しがちではないでしょうか？
でも足痩せしなくてズボンやロングスカートで隠してるのは勿体無いですよね！
無理に筋トレをしたり負荷をかけなくても寝方ひとつだけ工夫することで足のむくみが改善されたり脂肪が蓄積しにくくなります。
それは「足元を高くして寝ること」です！
お家にある枕やクッションをかかとの下に敷いて寝るだけです！
タオルをグルグル巻きにして高さを作るのもありです！
それをやることで足元の血流が心臓のほうに戻りやすくむくみ対策になります。
そして必然的に仰向けの体制になるので骨盤が歪みにくくなるんです！
一つのことを徹底するだけでたくさんの痩せ要素が得られますし簡単なので是非やってみてくださいね！
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投稿者
みき
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