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セントラヴィ 川崎店のブログ
ビューティー
投稿日：2025-04-24 17:38:03.0
- 生理中の食欲抑える食べ物！
- みなさんこんにちは～！
本日は食欲は止まらなくなってしまう生理中などにおすすめな食べ物をご紹介します！！
・高カカオチョコ
ポリフェノールが自律神経を整えてくれます！
・ヨーグルト
腸を整えてセロトニン(精神状態の安定)分泌UP！
・バナナ
セロトニンの材料となるトリプトファンが豊富！
・味噌汁
脳の興奮を抑えてリラックス効果を与えてくれます！
・納豆
ストレスに強い体を作ってくれます！
・ほうれん草
ストレスを緩和させるマグネシウム豊富！
・卵
タンパク質、ビタミンDが豊富でホルモンバランスも整えてくれます！
・鶏胸肉
トリプトファン&ビタミンB6が豊富！
・かぼちゃ
ビタミンEが豊富で抗ストレス作用があります！
生理中の爆食もこれらを駆使して一緒に乗り越えましょう！
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投稿者
みき☆この
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