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投稿日：2020-02-02 16:46:42.0
- 座るとお尻の骨が当たって痛い！の産後ケア
- 産後のケアとして骨盤の形を整えたい！
と、知人から相談を受けたことがありました。
2人目を出産してから、座った際にお尻の骨が当たるようになって痛い、とのことでした。
冗談として「しっぽ」が生えた！
なんて、彼女は話をしていました。
骨盤が開いたせいだ！とも。
この「しっぽ」、動物だった頃の名残ですが、身体の中の「尾骨」という骨になります。
出産をした経験がない女性からでも、この骨が座位姿勢で圧迫されて痛いという相談を
受けることはしばしばです。
出産の際は骨盤自体が大きく開きます。
産道を赤ちゃんが通過していく際に多少の形態的変化はありますが、
それが原因でこのしっぽ＝尾骨が劇的に位置を変えてしまった…という判断はちと早い。
まずは生活習慣を見直してみるのが大事ですね。
先に相談をされた知人は2人目は授乳の長いお子さんで、
とにかく抱っこが以前より多いそうな。
抱っこ動作を筋肉の力で行うことで、胸やお腹・肋骨周囲の疲労を作っている。
少し触診をさせてもらうと、その影響もあり肋骨角の開きも大きい。
「どちらかといえば骨盤でなく、あばら骨が開いて骨盤の傾きが変わったのでない？
だからお尻も座り角度が変わってるんよ」
と話しつつ、こんな体操をしてみなさいなとその日は別れました。
彼女の場合もそうですが、生活習慣がきっかけで身体の動きは変わります。
骨盤の変化も腰回りの骨だけで完成されるものではないし、
骨盤という骨同士のジョイントはかなりしっかりしていますから。
あなたも同じようなお悩みを持っているなら、意外と骨盤でなく肋骨の開きが原因かもしれません。
腰痛持ちの方も肋骨下の角度が大きくなっていたりです。
理想的なのは63度くらいが目安。
詳しくチェックしたい方は、ぜひシーズまで。
骨盤&腰痛解消のきっかけがつかめるかもしれませんよ。
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