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投稿日：2020-02-04 16:34:56.0
- 美肌色に変わるための3つのキーポイント
- 自分では気付かずにいても、「顔色悪いなー」なんて指摘されてしまう経験も
少なからずあるのではないでしょうか。
健康的で、きれいな印象を持たれたい。
そんな願望は誰にでもあるものですよね。
でも、仕事が忙しかったりストレスが溜まってきたり、
何かしらの理由で顔の色に悪い変化が出てきてしまいます。
そもそも、顔色ってなに？
と考えると、色味の理由は2つです。
一つは皮膚の色。
白や黄みがかった色が主で、日焼けや遺伝の素養が大きくなる要素。
そして、もう1つが顔の中を流れる血液の色です。
こちらは皮膚の色と違い、対策が可能な分野。
いわゆる血色が悪い、目の下に大きなくまができてしまうのもこの血液の色味の悪さと言えます。
目の下辺りの皮膚には毛細血管が多いので、
変化が出た際には顕著に確認ができる場所なんですね。
つまり、顔色の悪さは身体を流れる血液の質で改善していくことができるというわけ。
そのためにできる簡単なことは3つ。
1.睡眠の質をよくしてあげる
2.血液をきれいにする食事
3.首肩周りと背骨の動きを柔らかく
です。
くまに悩む時の対応策としてもこの3つは大事ですよ。
とはいえ、
1.に関しては、できそうでできない！なんて方も多いかもです。
2.についても専門知識を有する分野になってくる。
じゃぁ、一番手軽な3.を実践する方法をご案内しましょう！
これが一番簡単。
背筋を伸ばして、胸を張る動作をやめればOKです。
大きく深呼吸をして、思い切りうなだれるくらい背中を丸めましょう。
そして、そのまま視線を正面に戻して、首を人間の背中の形に合わせた正しい位置へと導くだけです。
そこから、ブラブラと手足を振るような動きで血液を流してあげましょう。
脱力のためにはストレッチのような動きでなく、
力が抜ける行動と正しく筋肉を動かして血液を誘導するのが大切。
背中から無意識の力を抜いてあげるだけでも、
筋肉の無駄遣いが減って、楽に身体を動かすことができますよ。
実はこの脱力ができるだけでも、1.のポイントは改善に向かったりします。
2つを実践するだけでも、お顔の色がしっかり変化するセルフメンテナンスになるんですね。
誰かに指摘される前にこんな対策をとって、素敵な笑顔でお仕事に臨んでくださいね。
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